שאלה ששואלים אותי שוב ושוב היא כיצד ניתן להפסיק את המחשבות השליליות, הדאגות, החרדות. התסריט השלילי? ובכן, זה בהחלט לא פשוט.האוטומט של רבים מאיתנו הוא החשיבה השלילית. אחד הכלים שאני משתמשת הוא כלי שאני קוראת לו "החלפת קסטה". בכל פעם שאני מוצאת את עצמי עם האוטומט של החשיבה השלילית אני מדמיינת שאני צופה בסרט רע בוידאו. ברגע שאני מודעת לכך אני מדמיינת שאני לוחצת על כפתור "סטופ" בוידאו, ומחליפה את הסרט. אני רואה את עצמי בדמיון מוציאה את הקסטה של הסרט הרע ומכניסה במקום סרט אחר חיובי, וכך אני רואה בדמיון את התסריט החיובי בנושא המעסיק. לעיתים המחשבות השליליות "מתעקשות" וחוזרות, ובלי להאבק בכך, ובלי להתייאש, אני חוזרת שוב ושוב להחליף את הקסטה.

כתיבת תגובה

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

clear formSubmit